2020/6/8 久しぶりに外のみな週末
日々めまいに苛まれているわたしですが、
先日会社帰り、
乗換駅で「わたしだけ震度5強」を感じ、
そろそろやばいと思って病院に行きました。。。。
ひどかったら耳鼻科に行くよう言われたけど、
ひとまずめまいの薬を出してもらって様子見。
「今会社帰りなんですけど…」
って最初に言ったのに、
「お勤めされてる人ってことでいいんだよね？」
ってセンセイに聞かれ。。
そりゃさー。
UTのさー。
キュベレイでさー。
リュックでさー。
ラフだけどさー。
一応大学卒業して早・・・だし、
今の仕事もうすぐ6年目だし、
ﾓﾆｮﾓﾆｮ。
週末は久しぶりに外飲みしてきました。
昼飲み。
安定の磯丸。
安定のカニ味噌。
楽しかったー。
【6/4たべたもの】
→水分補給：炭酸水500ml×3本
12:30
糖質ゼロ麺で釜玉風うどん
19:00
豚汁
きゃべつきゅうり、たまご、ツナの自家製ゴマダレがけ
サッポロ黒ラベル1本（350ml）
【6/5たべたもの】
→水分補給：炭酸水500ml×2本
13:30
19:15
豚汁
きゃべつ、きゅうり、ほうれん草、たまごの自家製ゴマダレがけ
ハイボール1杯
【6/6たべたもの】
14:00
からたくさん飲んで食べた。@磯丸
【6/7たべたもの】
→水分補給：炭酸水500ml×4本
12:30
あまりの豚汁に糖質ゼロ麺をぶっこみうどん
18:30
キャベツ、きゅうり、ほうれん草の自家製ゴマダレがけ（半熟卵添え）
からあげ
のんある！
【スペック】
年齢：30代なかば
身長：168cm
性別：一応女子
体重：0.8/12.0kg
体型：下半身デブが進化して腹から下デブ
その他：飲んだ割に戻ってないようななんともかんとも。
書き始めてからは0.8だけど、ピークからは2キロ少々。
あと、○○.5kgからカウントしてるから、0.8減ると1桁めが小さくなり、継続しようというモチベがほんのりあがります。。。。
でも痩せない時期にとつにゅー。
2020/6/4 全力のおさぼり
暑いせいなのか、
毎日左耳がつまって、耳鳴りがして、
その後めまいに襲われる。
という日々を過ごしていたのだけど、
今日はいくらかマシ。
ずっと耳が詰まっている感じはするけど…。
考えなきゃいけないことが多くて、
でも手を動かすことも減らなくて、
手を動かしながら違うこと考えてるってよくある。。。。
そして打ち間違え。笑
やりたいことたくさん。
でも1日は24時間。
ブログも忘れずに。。
【6/1たべたもの】
→水分補給：炭酸水500ml×2本
14:00
プロテイン
21:40
ささみチーズフライ(お惣菜)
豚しゃぶサラダ余り物
びあ2杯
ハイボール2杯
【6/2たべたもの】
→水分補給：炭酸水500ml×2.5本
13:00
糖質ゼロ麺で釜玉風そば
18:30
手羽先とキャベツ煮込み
びあ1杯
ハイボール2杯
【6/3たべたもの】
→水分補給：炭酸水500ml×2本
13:00
糖質ゼロ麺で釜玉風うどん
19:00
豆腐とたまご炒めたん
残り物手羽先
インドの青鬼(beer)
ハイボール1杯
【スペック】
年齢：30代なかば
身長：168cm
性別：一応女子
体重：0.5/12.0kg
体型：下半身デブが進化して腹から下デブ
その他：痩せたり戻ったりを繰り返し。。減ったのは水分か脂肪か。。とりあえずあと1ヶ月でなんとか5キロ…。
2020/6/1 仕事。体調。気持ち。
今日は出社。
人だらけ。笑
久しぶりに喋る後輩ちゃんとゲーム話。
遅くなっちゃったけど、と、
このタイミングで誕プレをくれた子も。
とても嬉しい。
昨日はおサボり。
体調不調が治らない。。
【5/30たべたもの】
→水分補給：炭酸水500ml×2本
14:00
プロテイン
19:00
ほうれん草と青葉のナムル
キャベマヨサラダ
びあ2杯
ハイボール2杯
【5/31たべたもの】
→水分補給：炭酸水500ml×2.5本
13:00
アイス
19:00
豚しゃぶサラダ
ほうれん草と大葉のナムル
のんある！
【スペック】
年齢：30代なかば
身長：168cm
性別：一応女子
体重：0.2/12.0kg
体型：下半身デブが進化して腹から下デブ
その他：しんどくても飲んじゃう、を我慢できるようになった…？（当たり前だ！）疲れると飲んじゃうのを少しがまん。飲むから太ると言われます。（そーだよなー）
2020/5/30 体調不良？
夜はオンライン飲みだっていうのに体調が不調。
急な耳の詰まりと頭のふらつき。
こわっ。
2時間昼寝してほんのり回復。
お腹が空かないからプロテインで置き換え昼ごはん。
今日はトレーニングをお休みすることに決めた。
さすがにこの体調でやったら死ぬと思う。
夜に備えて、少し休んだら買い物に行こう。
そのときに少しあるこーう。
【5/29たべたもの】
→水分補給：炭酸水500ml×2本
14:00
きゃべつの千切りにマヨたまご和え、ポテサラ乗せ
19:00
とりむね、なす、ピーマンの炒め物
corona（beer）
ハイボール3杯
【スペック】
年齢：30代なかば
身長：168cm
性別：一応女子
体重：0.2/12.0kg
体型：下半身デブが進化して腹から下デブ
その他：急な体調不良はこわい。毎日暑くてバテたのか。暑いの苦手。でもクーラーはもっと苦手。
2020/5/29 5月の平日の終わり
3日坊主3日目。
今日が一番きつかったかもしれない…。
筋肉痛でぷるぷる、
暑い、頭痛い。
でもやらねば。
継続は力なり。
でも体重は1ミリも減らない。笑
食べすぎ？
飲みすぎ？
週末はたくさんあるこーう。
【5/28たべたもの】
→水分補給：炭酸水500ml×1.5本
13:30
糖質ゼロ麺でトマトパスタ
19:00
ネギ塩豚バラ豆腐
とりむね、れんこん、なすの炒め物
corona（beer）
山犬嶽（beer）
【スペック】
年齢：30代なかば
身長：168cm
性別：一応女子
体重：0.0/12.0kg
体型：下半身デブが進化して腹から下デブ
その他：体重は1ミリも減らないけど、継続は力なり。ストレッチして身体を柔らかくしないとだめかもしらん…
2020/5/28 変なところが筋肉痛
10分寝たままトレーニング×2
を2日目。
そもそも身体がかたい
運動不足
水分不足
なんやらかんやらあいまって、
たぶん鍛えるべきところが鍛えられてない。
がために、変なところが筋肉痛。
下半身トレーニングのはずなのに、
腰を反りすぎてるんだろうな…。。。。
ぎっくり腰と頚椎ヘルニアで同じ病院に行ったら先生に
「ストレートネックなのに反り腰ってどんなバランスなの？笑」
ってちょっと笑われたのを思い出す…
腰を反らないように、
腹筋に力を入れながらトレーニングしたら、
お腹も痩せるかな。。
【5/27たべたもの】
→水分補給：炭酸水500ml×1.5本
14:00
おどろき麺0 濃厚ごま担々麺
19:00
小松菜、もやし、豚バラ重ね蒸し@ポン酢
カマンベールチーズ2/6
水曜日のネコ（beer）
ハイボール×2杯
【スペック】
年齢：30代なかば
身長：168cm
性別：一応女子
体重：0.0/12.0kg
体型：下半身デブが進化して腹から下デブ
その他：ローマは1日にしてならず。継続は力なり。のまだ2日目。明日は平日だから大丈夫。不安なのは休日だ…！
2020/5/27 ドラクエの日。本気減量開始。
ブログはだいたい3日坊主。
で、いろんなところにアカウントを持ってしまう。。。。
なので、ブログだと思わず。
減量の記録と思って書く。
12kgくらい落としたい。
でもまずは、体重を落とすというより体型だなと気付いたので、
今どき流行りのyoutubeの10分寝たままズボラ・・・的なものを2つ、
毎日やることに。
続くかな。
続けないと。
というわけで初日の今日。
やり終わった感想。
キツイ。
20分（正確には17分）なのにキツイ。
終わったあと死ぬほど頭痛い。
足ぷるぷる。
週末2時間散歩とか意味ないと思えてくるレベル。笑
散歩も続けますが、トレーニングも続けられるよう。。。。
そしていつか写真を公開できるよう。笑
【スペック】
年齢：30半ば
身長：168cm
性別：一応女子
体重：0.0kg/12.0kg
体型：下半身デブが進化して腹から下デブ
その他：週1でやっていたバスケットがコロナでできなくなり、テレワークになり、と言い訳をこいて1年間で7kg増量。過去の写真を見返しては「あの頃は…」ってなるので、本気の減量をメモることにしました。
